Het ontwijken van gevoelens: een tijdelijke troost of langdurige strijd?”
In onze hectische wereld, waarin we constant worden blootgesteld aan diverse prikkels en verantwoordelijkheden, kan het verleidelijk zijn om onze diepste emoties te vermijden. Of het nu gaat om angst, verdriet, woede of zelfs vreugde, het vermijden van gevoelens lijkt soms een snelle uitweg te bieden uit de complexiteit van onze innerlijke wereld. Maar is dit echt de sleutel tot een gelukkig en vervuld leven, of zijn we slechts tijdelijk aan het ontsnappen aan iets wat uiteindelijk onze aandacht nodig heeft?
De korte-termijn troost
Het vermijden van gevoelens kan aanvankelijk een gevoel van opluchting geven. We duwen emoties weg, verbergen ze onder het tapijt van onze gedachten en gaan verder met onze dagelijkse bezigheden. Op het eerste gezicht lijkt dit een effectieve strategie om ongemak te vermijden. Echter, wat er vaak gebeurt, is dat deze onderdrukte gevoelens zich opstapelen als onzichtbare bagage, klaar om op onverwachte momenten tevoorschijn te komen.
Het gevaar van vermijding
Vermijding kan leiden tot een reeks negatieve gevolgen voor onze mentale en emotionele gezondheid. Opgesloten emoties kunnen zich manifesteren als fysieke symptomen, zoals stress, slapeloosheid of zelfs gezondheidsproblemen. Bovendien kunnen ze onze relaties beïnvloeden, omdat we moeite hebben om authentiek te communiceren en verbinding te maken met anderen.
De kracht van emotionele acceptatie
Een alternatieve benadering is het omarmen en accepteren van onze gevoelens. Het erkennen van emoties als legitieme ervaringen, zelfs als ze ongemakkelijk zijn, opent de deur naar persoonlijke groei en heling. Het geeft ons de kans om te begrijpen waarom we bepaalde emoties ervaren en stelt ons in staat om gezonde manieren te vinden om ermee om te gaan.
Praktische stappen naar emotioneel welzijn
Zelfreflectie: neem regelmatig de tijd om in te checken bij jezelf en je emoties te onderzoeken. Wat voel je? Waar voor voel je het?
Uitdrukking: zoek constructieve manieren om je gevoelens te uiten. Dit kan variëren van praten met een vriend of therapeut tot het schrijven in een dagboek, tekenen, schilderen, dansen, etc.
Mindfulness: leer te leven in het moment en observeer je emoties zonder oordeel. Mindfulnessoefeningen, zoals meditatie, kunnen hierbij behulpzaam zijn.
Ben jij zoekende in hoe je op een goede manier om kan gaan met al je emoties? Herken jij je in bovenstaande en stop jij het liefst alle emoties die niet fijn zijn weg? Ik kan je hierbij, stap voor stap, ondersteunen. Zodat jij op een voor jou passende manier jouw gevoelswereld leert kennen, in een veilige en prettige omgeving. Zodat jouw binnenwereld gezond blijft en er geen emotionele uitbetaling plaatsvindt op de lange termijn.
Het vermijden van gevoelens is misschien een verleidelijke korte termijn oplossing, maar het komt met een prijs. Het kan leiden tot een opstapeling van emoties die uiteindelijk onze mentale en fysieke gezondheid aantasten. Het omarmen van onze emoties, hoe moeilijk het ook kan zijn, opent de deur naar een diepere verbinding met onszelf en anderen. Onderstaand filmpje verbeeld dit nog eens:
0 reacties