Een diepere Duik in ACT
In de wereld van vandaag is het van cruciaal belang om kinderen te voorzien van de tools die ze nodig hebben om veerkrachtig, zelfbewust en empathisch op te groeien. Een benadering die hierbij centraal staat, is Acceptance and Commitment Therapy for Kids, oftewel ACT4Kids. Deze benadering richt zich op het bevorderen van psychologisch welzijn bij kinderen door middel van acceptatie, mindfulness en waarden-gedreven acties.
Wat is ACT4Kids?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van gedragstherapie die zich richt op het vergroten van psychologische flexibiliteit, wat de mogelijkheid inhoudt om op een effectieve manier om te gaan met de uitdagingen van het leven. Specifiek ontworpen voor kinderen, is ACT4Kids een aangepaste versie van deze therapie die zich richt op het ontwikkelen van deze waardevolle vaardigheden vanaf een jonge leeftijd. Het model is begrijpelijk gemaakt voor kinderen, middels dieren/symbolen. Kinderen snappen dit goed en kunnen snel het geleerde toepassen. Ook volwassenen vinden deze symbolen heel fijn om mee te werken! Hoe concreter, hoe beter.
De Kernprincipes van ACT4Kids:
Acceptatie: kinderen leren om hun emoties te erkennen en te accepteren, zonder oordeel. Dit creëert ruimte voor begrip en maakt het mogelijk om op een gezonde manier met emoties om te gaan.
Mindfulness: door middel van eenvoudige mindfulness-oefeningen leren kinderen zich bewust te zijn van het huidige moment. Dit helpt hen om meer in contact te komen met hun gevoelens en gedachten.
Cognitieve Defusie: kinderen leren om afstand te nemen van hun gedachten en ze te zien als voorbijgaande gebeurtenissen in plaats van absolute waarheden. Dit bevrijdt hen van de greep van negatieve gedachtepatronen.
Waarden-Gedreven Acties: ACT4Kids moedigt kinderen aan om te handelen in overeenstemming met hun waarden. Dit helpt hen doelen te stellen die betekenisvol zijn en bijdragen aan hun persoonlijke groei.
Voordelen van ACT4Kids:
Veerkracht: kinderen ontwikkelen veerkracht doordat ze leren om flexibel om te gaan met uitdagingen en tegenslagen.
Zelfbewustzijn: ACT4Kids helpt kinderen om een dieper begrip van zichzelf te krijgen, waardoor ze meer in contact komen met hun eigen behoeften en verlangens.
Empathie: door acceptatie en begrip van hun eigen emoties, ontwikkelen kinderen ook empathie voor anderen, waardoor de basis wordt gelegd voor gezonde sociale relaties.
Effectieve Communicatie: kinderen leren vaardigheden om op een duidelijke en respectvolle manier te communiceren, wat bijdraagt aan het opbouwen van gezonde relaties.
Implementatie in het Dagelijks Leven:
Ouders, opvoeders en leerkrachten kunnen eenvoudige ACT4Kids-principes integreren in het dagelijks leven van kinderen. Het begint met het aanmoedigen van open communicatie, het tonen van begrip voor emoties en het ondersteunen van waarden-gedreven acties.
ACT4Kids biedt een waardevolle benadering om kinderen te ondersteunen in hun emotionele en psychologische ontwikkeling. Door de focus te leggen op acceptatie, mindfulness en waarden, legt deze therapie de basis voor een waardevol leven en groei. Als samenleving hebben we de verantwoordelijkheid om kinderen te helpen gedijen, ACT4Kids is een krachtig hulpmiddel op die reis naar welzijn en veerkracht.
Gun jij je kind ook dat hij/zij leert om te gaan met tegenslag, in het hier & nu kan zijn, zijn/haar waarden kent en daar naartoe kan bewegen, ondanks obstakels? Tijdens mijn ontmoetingen komen de principes van ACT zeker weten terug. Ook kan ik jou als opvoeder/professionals handvaten en praktische tips geven voor de toepassing van de principes, jij maakt als ouder/professional het verschil!
PS, ook tijdens ontmoetingen met volwassenen pas ik de uitgangspunten van ACT graag toe, het is toepasbaar voor iedereen! Wil je meer lezen over ACT bij volwassenen? Je kunt mijn gratis e-book ‘Ervaar de magie van ACT’ aanvragen op deze pagina:
0 reacties